四、基礎(chǔ)體溫法

　　所謂基礎(chǔ)體溫是指清晨醒來，身體保持安靜，心情也處于平靜狀態(tài)時的體溫。在月經(jīng)周期中，基礎(chǔ)體溫呈周期性變化。在月經(jīng)后及卵泡期基礎(chǔ)體溫較低，排卵后因卵巢有黃體形成，產(chǎn)生的孕酮作用于下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞，使體溫上升0.3-0.5℃，一直持續(xù)到經(jīng)前1-2日或月經(jīng)第一日，體溫又降至原來水平。由于人的體溫會因為一些原因而變化，所以在測定時，必須有正常的生活規(guī)律，每天的睡眠應(yīng)保持在6小時以上，且每天測量時間要大致相同。具體方法：每晚臨睡前將溫度計甩到刻度下，次日醒來，不活動不說話，拿起溫度計，放在舌下，含測五分鐘。應(yīng)從月經(jīng)的第一天(即經(jīng)血來潮的那一天)開始測量。將逐日測量的體溫記錄下來做成一個基礎(chǔ)體溫表。也可以到醫(yī)院購買一張專門的基礎(chǔ)體溫表格，按說明將體溫一一標(biāo)上。正常月經(jīng)周期，將每日測得的基礎(chǔ)體溫畫成連線則呈雙相曲線。若無排卵，基礎(chǔ)體溫?zé)o上升改變而呈單相曲線。正常排卵婦女，體溫升高后應(yīng)持續(xù)12-14日。這張表格作用可是不小?？梢杂脕碇笇?dǎo)避孕與受孕，協(xié)助診斷妊娠，協(xié)助診斷月經(jīng)失調(diào)?；A(chǔ)體溫上升4日后可肯定已排卵，此時至月經(jīng)來潮前的10日稱安全期?；A(chǔ)體溫上升前后2-3日是排卵期范圍，易受孕稱為易孕期。如果你掌握了這個規(guī)律，可以很好的指導(dǎo)避孕及受孕。

　　五、測尿法

　　可在醫(yī)生指導(dǎo)下B超監(jiān)測卵泡，當(dāng)卵泡達1.8厘米左右時，測尿LH，每2-4小時一次，出現(xiàn)跌峰時可認(rèn)為是尿LH峰。排卵在峰值出現(xiàn)后的 12-24小時內(nèi)。如果不方便監(jiān)測卵泡，可以結(jié)合以前的月經(jīng)周期，在預(yù)計排卵的前兩天，測尿LH，開始間隔的時間可以較大，當(dāng)尿LH值明顯上升時，可以間隔2-4小時監(jiān)測一次。此方法為半定量性質(zhì)，操作簡單，經(jīng)濟，無損傷，便于自我監(jiān)測。