輔以愛撫動(dòng)作 20多歲時(shí)，大部分男子看到妻子脫衣服就自然“勃起”，但45歲以后，光靠視覺刺激就不夠了，他們還需要妻子的親吻和溫存才能進(jìn)入性興奮。據(jù)此，婚姻和性學(xué)專家認(rèn)為如果中年男子在準(zhǔn)備階段把注意力從“所看”轉(zhuǎn)到“所做”——即更重視觸覺刺激.如偎依、接吻、摩擦、觸摸敏感部位等，性生活就能夠顯著改善。

　　交換主動(dòng)權(quán) 進(jìn)入中年，男女雙方激素分泌的不同變化會(huì)使雙方的性沖動(dòng)趨于平衡。男方睪丸激素分泌減少，雌激素所占比例增大，使他更愿意“追隨”而不是“發(fā)起”，對(duì)妻子“領(lǐng)導(dǎo)”做愛求之不得。反之女方雌激素分泌減少、睪丸激素所占的比例增大.因而她在性交中表現(xiàn)得更主動(dòng)自信。

　　學(xué)會(huì)以“質(zhì)”樸“量” 一項(xiàng)調(diào)查.25—29歲的夫婦每周做愛2—3次.45—49歲的人則只有30%的人能保持這個(gè)水平.部分原因是疲勞和照顧孩子。然而認(rèn)為做愛帶來(lái)身心滿足感的，45歲的男人中所占比例超過(guò)任何一個(gè)年齡段的男人。這是因?yàn)殡S著做愛頻率的下降，夫妻雙方認(rèn)識(shí)到每次性交都是珍貴的.應(yīng)該成為雙方積極參與和充分享受的時(shí)間。因此關(guān)系牢固的夫妻總是較少?gòu)?qiáng)調(diào)頻率而更重視質(zhì)量。40多歲的人會(huì)對(duì)這一次或那一次做愛記憶猶新、回味不盡.而年輕夫婦們總是一片模糊。當(dāng)做愛不再是家常便飯時(shí)，每一次對(duì)你顯然變得至為重要。

　　總之，45歲以后的性生活需要一系列的調(diào)整，但是，對(duì)懂得變化的夫妻來(lái)說(shuō)，性生活帶來(lái)的快樂可以超過(guò)以往任何時(shí)候，并且，他們的性生活在50多歲.甚至更老的時(shí)候也仍然完美充實(shí)。