夫妻恩愛

　　瑞典醫(yī)學科研人員發(fā)現(xiàn)，兩情相悅的幸福感受，會使夫妻雙方體內(nèi)分泌激素和乙酰膽堿等物質(zhì)，有利于增強機體免疫功能，延緩大腦衰老，并使思維處于活躍狀態(tài)。資料顯示，離婚者或鰥寡老人中老年癡呆癥患病率為22%，而夫妻白頭偕老者中只有14%。因此，離婚或喪偶者，好再婚，尤其是男人。

　　學一門外語

　　據(jù)英國科學家研究，學習一門外語可以有效幫助大腦防止隨年齡的增長而老化。研究人員發(fā)現(xiàn)使用雙語的人與只會一種語言的人相比，因年齡增大而出現(xiàn)的智力衰退情況要少。科學家調(diào)查了104名只會母語或會雙語的中年人(30～59歲)和50名老年人(60～88歲)，并做了認知與年齡關(guān)系的測試。講雙語的一組人相對于只講一種語言的人反應要快很多，原因是他們經(jīng)常有大量記憶的需要。研究結(jié)論是雙語延緩了因年齡增大而造成的智力衰退。

　　調(diào)整生活環(huán)境

　　生活環(huán)境，如色彩、氣息等對大腦活動的影響不可小視。以色彩為例，英國一項新調(diào)查顯示，置身于藍色燈光中的人完成測試的速度比平時快12%，手眼協(xié)調(diào)能力和記憶力也有所提高。進一步研究發(fā)現(xiàn)，顏色的影響有性別差異，如綠色和紅色能讓男性感到愉快，增強他們的自信力，但對女性的影響卻沒有那么大;而紫色和橙色則讓女人的精神更好，對男人卻不起作用。顯然，根據(jù)你的性別調(diào)整環(huán)境的顏色對提升大腦活力大有裨益。

　　另外，一些花草以及人工香料的芳香氣息也有利于腦的養(yǎng)護。因為芳香能給人一種良性刺激，使人的心情松弛、舒暢、情緒高漲，思維的靈敏度增加。故在室內(nèi)擺放一兩種有益的盆景，業(yè)余種花養(yǎng)草，衣袋里裝一只香袋，經(jīng)常與芳香打交道，大腦也將受益匪淺。

　　結(jié)語：你的腦子還好使嗎？愛護自己的身體和大腦，養(yǎng)成良好的生活習慣吧！(文章原載于《健康生活·家庭》《大眾健康》，刊期：2012 第5期，作者：凡途，張玲，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。