不只開車時這樣，人在任何高壓力下，都是不好說話、易怒的。長期焦慮必然影響心理健康，損害身體健康。抓好四味“藥”，遠離路怒癥。
第一味藥：“察”
覺察自己處于路怒的壓力之中。每個人在壓力下都會表現(xiàn)出一些異常情緒表現(xiàn)，開車時就表現(xiàn)為，忍不住罵臟話、狂按喇叭、超車斗氣……，覺察的重點在于：弄清楚哪些是自己的性格原因，哪些是異常的情緒表現(xiàn)。
第二味藥：“納”
覺察到自己存在的異常狀況之后，分析這些情況，哪些能夠改變，哪些無法改變。改變可以改變的，如果不能改變，那就接納。比如堵車使我們變得路怒，那么是否可以不走此路?如果不行，就要做足堵車的心理準備。降低突發(fā)狀況帶給自己的壓力值。“
第三味藥：“省”
反省自己的異常言行的出現(xiàn)，是否因為自己心態(tài)出現(xiàn)了偏差，自己的習慣和態(tài)度是否需要改變等。將心比心，自己討厭的違規(guī)行為，別人一定同樣不喜歡。如果每個行車人都能反省自己的習慣和態(tài)度，避免故意賭氣違章，急躁心理和行車糾紛自然會越來越少。
第四味藥：“動”
給自己創(chuàng)造一個有積極感應(yīng)的車廂空間。比如，堵車時聽聽舒緩的音樂，和同車的人聊天;在車上放置一些有美好回憶的照片或者小物品也是一個很不錯的調(diào)節(jié)辦法。
