專家支招如何正確測(cè)量心率

　　正常人的脈搏次數(shù)和心跳次數(shù)是一致的(有心律失常的病人例外)。因此，可以通過測(cè)量脈搏來獲得心率的數(shù)值。測(cè)量前1小時(shí)須停止運(yùn)動(dòng)、進(jìn)食咖啡、酒類和吸煙，測(cè)量前至少須休息5分鐘。測(cè)量時(shí)平臥或坐位均可，同時(shí)，放松雙腿，停止交談，以右手的二、三、四指端，輕輕地按在橈動(dòng)脈上(手腕側(cè)，橈骨莖突的前內(nèi)方，也就是中醫(yī)把脈的地方)，計(jì)數(shù)1分鐘。

　　如果觸摸橈動(dòng)脈不方便，也可以觸摸顳動(dòng)脈(耳屏前)、頸動(dòng)脈(頸前氣管兩旁)和足背動(dòng)脈(足背正中)來測(cè)定脈搏。老年人測(cè)量脈搏是觀察病情變化的重要方法，也是自我檢測(cè)健康狀況的簡(jiǎn)易手段，每一位老人都應(yīng)該學(xué)會(huì)自我測(cè)量脈搏的方法。

　　正常人心跳是很規(guī)律的，每分鐘在60～100次。如果捫及脈搏跳動(dòng)不規(guī)律，則可能有心律失常;每分鐘的脈率超過100次，則為心動(dòng)過速;每分鐘的脈率低于50次，則可能為心動(dòng)過緩;脈搏中如有提前的搏動(dòng)伴有長(zhǎng)的間歇，則可能為期前收縮;脈律絕對(duì)不齊，很可能是心房纖顫。總而言之，從脈搏的速度、節(jié)律以及強(qiáng)弱變化，可以看出很多病情的變化。

　　結(jié)語：你心率失調(diào)了嗎？你是如何調(diào)養(yǎng)的呢？可以試試上面的藥膳方哦~(文章原載于《東方藥膳》，刊號(hào)：2012.05，作者：江太發(fā)，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。