何時(shí)吃飯健康

　　俗話說(shuō)：民以食為天，吃飯是非常重要的事情，特別是對(duì)于一個(gè)人的健康而言，吃什么?怎么吃?何時(shí)吃?早餐、午餐、晚餐、夜宵都對(duì)健康起什么樣決定性的作用呢?

　　人體在不斷進(jìn)行著新陳代謝，新的細(xì)胞產(chǎn)生，舊的細(xì)胞凋亡，周而復(fù)始維持著我們的生命，而構(gòu)成細(xì)胞的原料無(wú)非是我們呼吸的空氣，喝的水，吃得食物。而前二者我們似乎都差不多，所以新生細(xì)胞的健康就看我們吃的食物了，特別是一日三餐，這是決定我們健康的關(guān)鍵。

　　肥胖逐漸從以前人們認(rèn)為的營(yíng)養(yǎng)好變成了一種疾病，減肥成為一種潮流。減肥的時(shí)候常常會(huì)有這樣的感覺(jué)，每當(dāng)我們感到肚子餓的時(shí)候，就特別想大吃一頓，看到食物就再也忍不住，通常是吃得很飽才反應(yīng)過(guò)來(lái)。暴飲暴食的結(jié)果，就是體重增加;而如果在這中間克制自己，以后見(jiàn)到東西又會(huì)特別想吃。我們的身體是很忠于自己的本能的：當(dāng)它饑餓的時(shí)候，就會(huì)發(fā)出信號(hào)，讓我們?nèi)M足它。不滿足它的要求，它就會(huì)本能地發(fā)出更為強(qiáng)烈的信號(hào)，讓你大吃一頓;如果不吃，身體就會(huì)有沒(méi)有被滿足的記憶，讓你下次忍不住想要進(jìn)食以補(bǔ)充能量。