4、減少高脂肪食物

　　高脂肪食物促進(jìn)了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關(guān)，堅(jiān)持低脂肪飲食，要多喝水，忌食辛辣、酒類(lèi)、冰凍等食品。

　　5、注意觀察月經(jīng)、白帶是否正常

　　如發(fā)現(xiàn)白帶增多、經(jīng)期出血異常要及時(shí)就醫(yī)，并作相關(guān)檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。

　　女人該如何保養(yǎng)子宮?

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，與子宮有關(guān)的疾患竟占婦科病的二分之一，即每?jī)蓚€(gè)婦科病人，就有一人是子宮在遭難!難怪有的婦科專(zhuān)家說(shuō)，所謂婦女病就是子宮病。因此，保護(hù)婦女的健康首先就要做好子宮的保護(hù)。那么，女人該如何保養(yǎng)子宮?

　　子宮保養(yǎng)要點(diǎn)1、潔身自愛(ài)，防止性亂

　　有的女性不能正確對(duì)待性生活，甚至有的性生活放縱，尤其是與多個(gè)男子發(fā)生兩性關(guān)系，或不注意性生活衛(wèi)生，子宮則是首當(dāng)其沖的受害者。不潔的性交，容易引起子宮內(nèi)膜炎、宮頸糜爛。

　　宮頸糜爛者，子宮癌的發(fā)病率比非糜爛者高7倍以上。性交后陰道出血或少量不規(guī)則的流血，常是宮頸癌的早期征兆。

　　女人該如何保養(yǎng)子宮?女性必須明確，性生活放縱或未婚先孕、早孕，將會(huì)對(duì)自己的身心健康造成損害，常是宮內(nèi)感染、宮頸糜爛以及子宮癌發(fā)病的直接原因。

　　不潔的性生活，還包括男性龜頭包皮垢對(duì)宮頸的刺激，也是導(dǎo)致子宮損害的因素之一。妊娠期，在初期三個(gè)月和臨產(chǎn)兩個(gè)月，好禁止性生活，否則會(huì)引起流產(chǎn)或早產(chǎn)，對(duì)子宮有很大的損害。

　　子宮保養(yǎng)要點(diǎn)2、圍產(chǎn)保健，預(yù)防宮脫

　　女人該如何保養(yǎng)子宮?懷孕后定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視產(chǎn)前檢查，就不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)胎兒的異常，往往易出現(xiàn)難產(chǎn)或子宮破裂等嚴(yán)重后果。

　　如難產(chǎn)、多胎、過(guò)期分娩時(shí)產(chǎn)程過(guò)長(zhǎng)，用力過(guò)猛或處理不當(dāng)，可造成子宮周?chē)g帶損傷、嚴(yán)重者子宮破裂等。也有產(chǎn)后不注意休息，經(jīng)常下蹲勞動(dòng)或干重活，使腹壓增加，子宮就會(huì)從正常位置沿著陰道向下移位，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為子宮脫出，簡(jiǎn)稱(chēng)“宮脫”。

　　病人有下腹、陰道和會(huì)陰下墜感，出現(xiàn)腰酸背痛、局部腫脹、潰瘍、白帶增多等，嚴(yán)重者可終日脫在外面，須用手托方能回納，非常之痛苦。

　　子宮保養(yǎng)要點(diǎn)3、堅(jiān)持避孕，計(jì)劃生育