按摩養(yǎng)肝補脾 記住這7穴

　　中醫(yī)理論認為，穴位按摩可起到養(yǎng)肝護肝、健脾和胃的養(yǎng)生作用。

　　足三里和三陰交穴

　　用手輕按或用艾條灸足三里、三陰交等兩大養(yǎng)生穴位可健脾，和胃，柔肝，增加機體免疫功能。

　　足三里穴：是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。

　　三陰交穴：在小腿內(nèi)側(cè)，當足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方;正坐屈膝成直角取穴。主治病癥：腹痛，腸鳴，腹脹，泄瀉，遺精，陽痿，遺尿，疝氣，失眠，神經(jīng)衰弱等。

　　一次用手輕輕按摩該養(yǎng)生穴位30下，可和胃寬胸。

　　手掌放在腹部，圍繞肚臍順時針揉50下，再逆時針揉50下，可起到疏肝健脾和胃通腑等養(yǎng)生保健作用。

　　用手輕輕按摩這些養(yǎng)肝補脾的養(yǎng)生穴位，可疏肝利膽。

　　日月穴：為人體足少陽膽經(jīng)上的一個主要穴道之一，取該養(yǎng)生穴位時，可采用仰臥的姿勢，日月穴位于人體的上腹部，乳頭正下方的肋骨和肚子交接處“期門”之下，第七肋間隙中。(或乳頭直下，第七肋間隙，前正中線旁開4寸。)

　　期門穴：為肝經(jīng)的上一穴，主治疾病：胸脅脹滿疼痛，嘔吐，呃逆，吞酸，腹脹，泄瀉，饑不欲食，胸中熱，喘咳，奔豚，瘧疾，傷寒熱入血室。

　　陽陵泉穴：位于小腿外側(cè)，當腓骨小頭前下方凹陷處。該養(yǎng)生穴位為人體足少陽膽經(jīng)上的重要穴道之一，按摩此養(yǎng)生穴可治療慢性胃炎、胃痛等。

　　總結(jié)：以上介紹的這些健胃去煩躁的食物，營養(yǎng)美味又健康，大家不妨多多食用哦!