四、戴副太陽鏡
太陽鏡應(yīng)該阻擋99-100%。的紫外線或的輻射。如果標簽上表明“紫外線吸收波長至400nm”或者“達到ANSI紫外線標準”，那么就是有效的。
五、清晨或傍晚跑步
不要在日曬強的10點到16點之間跑步。如果你非要在那個時間段訓練，盡量跑小路或者陰涼地段。
TIPS：防曬番茄
根據(jù)BBC報道，英國研究者發(fā)現(xiàn)每天食用烹煮的番茄，可以提高皮膚抵御紫外線傷害的能力。好在番茄本來就是健身食譜中的一個重要選項。
- 警惕 這類人不能吃香菜
-
香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)?？梢钥吹街?..
- 10個簡單小妙招巧治鼻炎
-
鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
- 高血壓的治療與飲食
-
現(xiàn)在由于生活條件的提高，三高人群也逐漸的擴大年輕...
