專家親授 4個動作緊實(shí)翹臀
下面是來自健身教練Kit Rich的親授翹臀秘訣
我要辛苦鍛煉才能對抗地心引力，多年來我的背部都是讓我沮喪和不自信的主因。只要一胖，背部就會先長肉，同樣瘦也是這個部位先瘦下來。讀大學(xué)的時候，我的臀部已經(jīng)很標(biāo)準(zhǔn)，我的胸部size不夠，但是臀部彌補(bǔ)了這一缺點(diǎn)。過去我甚至按照臀部尺寸來選擇自己的愛情生活，因為它的尺寸決定了我能吸引的男人類型。
但是長時間的鍛煉，我成功的讓臀部提升到了完美的位置，并且維護(hù)起來也更輕松。我見過很多來健身的客人在洗澡的時候倒退著走進(jìn)浴室，就是為了掩蓋別人看到她下垂臀部的尷尬。辛苦鍛煉幾個月后，她們告訴我敢在丈夫面前昂首挺胸而不用借助昏暗的燈光。
把快樂生活和翹臀等同似乎比較荒誕，但是作為女人，要快樂就不能忽視自己的身體。我能想象的令人happy的情景就是看到一個聰明、睿智、豐滿、和善、誠實(shí)的女人恰好擁有漂亮的臀部，而且她自己也很清楚這一點(diǎn)。因為當(dāng)一個女人不再擔(dān)心自己的背影時，她才能知道自己是多么的棒，并且終能統(tǒng)治世界!
所以從沙發(fā)上站起來，抬起屁股，用這4種運(yùn)動塑造臀形吧!
