怎樣為皮膚補(bǔ)水

　　飲好水 飲暖水

　　盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對(duì)腎臟較弱的人士則更為不利)，可選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對(duì)人體有利;否則，在家用濾水器過濾后煮熟再喝亦無不可。

　　空腹飲水

　　當(dāng)然，飲水隨時(shí)都可以，口渴時(shí)才飲用往往只能解渴，未能濟(jì)事。有效的飲水方法是在空腹時(shí)飲用，水會(huì)直接從消化管道中流通，被身體吸收;吃飽后才飲水，對(duì)身體健康所起的作用比不上空腹飲水。

　　能放能收

　　人們常常會(huì)因各種事情而疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會(huì)受損害，容易引起腰酸背痛。

　　喝水時(shí)間表

　　推薦一個(gè)“喝水行程表”，提供給您以作參考。

　　6:30：經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

　　8:30：清晨到上午，總因?yàn)楦鞣N各樣的事情而顯得時(shí)間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，這段時(shí)間先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!

　　11:00：在冷氣房里呆了一段時(shí)間后，一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒!

　　12:50：用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。

　　15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。

　　17:30：吃晚飯前，再喝一杯水，增加飽足感，待會(huì)吃晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。