試談傳統(tǒng)太極拳的保健功效

　　挑起大指防跌跤

　　前幾年報載美國政府為了減少因老年人跌跤支付巨額醫(yī)療費用，美國白宮老年人會議號召老年人練太極拳以防止跌跤。

　　這是關愛老年人的一個好思路，那么不練太極拳的老人呢?而邊遠地區(qū)太極拳沒有傳播到的縣城邊區(qū)的老年人又如何防止跌跤呢?我有一項防止老年人跌跤的“靈丹妙招”：行路時左右雙手撐開大指或挑起大指，跌跤的機率會減少80%。操作方法極為簡單，走路時，食指到小指或伸或握沒有要求，只是將大指輕輕撐開或上挑大指就可以了。開始時，走路要經(jīng)常想著大指有力，日久習慣了也就自然了。周身自然放松，特別是松肩垂肘效果極佳。

　　撐開大指不跌跤是簡單而容易把握的老年人自我保健法，請自我試驗，坐著上挑大指，身子向前傾或從椅子上站起來是困難的。如果仰臥在床，往上挑起大指很難立起來。當然，站立時上挑大指也難以前傾。

　　上挑大指沒有國界，希望天下老年人把握這個防跌方法保障健康。

　　放松小指暢通臟腑

　　放松小指通暢臟腑祛病延壽是好方法。我們的小指有兩條經(jīng)：手少陰心經(jīng)，手太陽小腸經(jīng)。經(jīng)常放松小指使心臟和小腸經(jīng)處于舒暢狀態(tài)，我們會感覺臟腑處于空松流暢。每天除了睡眠，只要清醒，要想著放松小指。例如，行路、乘車。乘飛機、乘船、辦公、寫字、待客、休閑等等，都要想著放松小指。放松小指并不難，想著放松小指就可以了。一想即逝，小指要經(jīng)常處于放松狀態(tài)，感覺輕松，減少壓力。

　　為什么放松小指有保健功效呢?經(jīng)常放松小指，習慣成為自然，手上的三陰三陽經(jīng)：三焦經(jīng)、大腸經(jīng)(陽)肺經(jīng)。心包經(jīng)(陰)也會相應松虛。手上三陰三陽經(jīng)通暢，身上輕靈，也影響六陰六陽通暢，無瘀無阻，何病之有?說通俗些，便秘也不會找上門來。

　　放松小指自我保健，給人類帶來極大快樂，增強體質，給各國政府節(jié)省一筆不小的醫(yī)療費用。