5、每天23:00前就寢，保證七八個小時的睡眠，運動后盡快洗澡。
6、保鮮膜。將保鮮膜纏在腿上，然后開始走路或跑步，做家務(wù)都可以!每天堅持約45分鐘至一個小時，能夠有效防止脂肪囤積，幫你雕塑出健康美麗的腿部曲線。當你每次揭下濕淋淋的保鮮膜那一刻，基本上就會見到一些成效了!(不要纏的太緊，避免血液不流通)
7、早上到市場買菜時，好以步代車，快步走20～25分鐘。
8、彈力球。仰躺在地板上，把彈力球夾在雙腿之間，保持這樣的姿勢，把腿抬起來再放下，反復(fù)堅持。用不了多久，你會發(fā)現(xiàn)小腿的贅肉變緊了。
總結(jié)：以上介紹的這些減肥方法和食譜，都是很有效的，如果你想快速減肥，不妨結(jié)合起來試一試，那么這個夏季，瘦身很簡單!
