二分治八分防

　　生活中如果能把八分力氣用在防病上，就能避免很多與生活方式有關(guān)的慢性病的發(fā)生。任何疾病都不是突然到來(lái)的，研究顯示，腦中風(fēng)、心肌梗死、癌癥、糖尿病等死亡率高的慢性病，往往要經(jīng)過(guò)10-30年的積累才能發(fā)作。

　　人的各個(gè)器官都有自己的防病秘訣。胃喜歡的是飲食規(guī)律，不僅定時(shí)更要定量。平時(shí)要少吃刺激性食物、注意保暖，適當(dāng)按摩或運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)胃腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能。肝怕酒精和大魚(yú)大肉，多吃山楂、黑木耳和蘑菇等有一定的護(hù)肝作用。此外，熬夜也是傷肝的重要因素。心血管疾病大多與高膽固醇和高脂肪食物有關(guān)，多吃蔬菜、水果和粗糧能起到防病作用。

　　二分重八分輕

　　有統(tǒng)計(jì)學(xué)研究表明，人遇到的事情中，只有5%是非常重要或緊迫的，70%～80%的事都不像我們想象的那么重要和緊迫。如果我們用“二分重八分輕”的態(tài)度去看待事物，就會(huì)放下心中許多煩惱，變得更輕松、更快樂(lè)。

　　結(jié)語(yǔ)：上面的二八原則你記住了嗎?平時(shí)空閑時(shí)，不妨多做做仰頭觀(guān)天的健身法，讓你遠(yuǎn)離頸椎疾病，腰椎病，肩周炎的困擾。(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，刊期：2012.04，作者：達(dá)卿、郁漢陽(yáng)、何裕民，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀(guān)點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。