五、防劇烈運動

　　劇烈運動后體內乳酸產生增加，可抑制腎小管排泄尿酸而使血酸升高。劇烈運動還可致出汗過多，機體失水而使血容量、腎血流量減低而影響尿酸排泄，引起一過性高尿酸血癥。所以，痛風病人不宜劇烈運動。進行運動鍛煉宜選擇運動強度較小的有氧運動項目，如@@@@、步行、騎自行車、游泳等，而要避免球類、爬山、跳躍等運動強度大的項目，同時注意運動過程中要有休息，并應多飲水。

　　六、防受寒及過度勞累

　　受寒及過度勞累均可使人體自主神經調節(jié)紊亂，易致體表及內臟血管收縮，包括腎血管的收縮，從而引起尿酸排泄減少。因而痛風病人要在寒冷季節(jié)穿暖和些，避免受寒。在日常生活中要勞逸結合，避免過分勞累和精神緊張。養(yǎng)成良好的生活習慣，可大大減少痛風發(fā)生率。

　　七、防腎結石的發(fā)生

　　痛風患者腎結石的發(fā)生率較高，主要與尿酸的排泄增加有關，即尿酸濃度越高，腎結石的發(fā)生率越高。因此，為促進尿酸排泄和預防尿結石，必須多飲水，每日飲水量在2000ml以上。同時注意堿化尿液，可每日口服碳酸氫鈉0.6～0.9g，分2～3次服。此外，若為高尿酸排泄性病人不宜使用促進尿酸排泄的藥物，如丙磺舒、磺吡酮等，以避免結石生成。

　　八、防慢性痛風性腎病發(fā)生

　　長期服用阿司匹林、利尿劑、青霉素、抗結核藥等藥物的患者應定期檢測血尿酸，因為這些藥物可抑制腎小管排泄尿酸。如果血尿酸長期升高，不但引起痛風發(fā)作，而且血中過飽和尿酸鹽易沉積在各主要臟器而引起器質性病變，尤其是腎臟，高濃度尿酸鹽在腎組織內沉積可引起痛風性腎病發(fā)生。因此，選擇藥物要謹慎，避免使用對腎臟有毒副作用的藥物，也要避免使用升高血尿酸濃度的藥物，并積極控制高尿酸血癥，以預防腎臟損害及急性腎衰。