女人年輕的秘訣 8個生活小習(xí)慣
一、吃早餐可以年輕1.1歲。
主要是補(bǔ)充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅并不含在內(nèi)。
二、養(yǎng)狗可以年輕1歲。
強(qiáng)迫運(yùn)動，因?yàn)橐獛游锍鲩T便便。
三、大笑 1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕松，反應(yīng)在臉上或心里自然就年輕許多。
四、每日小飲一次年輕1.9歲。
小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒， 有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅 一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負(fù)擔(dān)。
五、交朋友 年輕2歲。
交游圈廣，人際脈絡(luò)就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
六、上課 2.5歲。
學(xué)習(xí)新的課目，可讓人的心里回復(fù)年輕歲月記憶，進(jìn)而反映在外表的也是年輕的感覺。
七、運(yùn)動年輕6.4歲。
一周至少要有1小時的激烈運(yùn)動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強(qiáng)化身體與心肌血管功能。
八、了解自己身體癥狀(預(yù)警徵兆)年輕12歲。
預(yù)防勝于治療，了解身體健康狀況，并及早進(jìn)行預(yù)防或治療，可免疾病惡化的可能。
