太極的基本八法

　　1. 棚：

　　在太極拳法中，將向上向外之力稱為棚。雙方搭手，對(duì)方進(jìn)身做攻勢(shì)，以手前進(jìn);我則逆敵方向，承其勁力而含有向上向外的勁力，使對(duì)方的勁力既不能到達(dá)我的胸部，有不能隨其意而下降，即所謂棚勁。

　　棚勁在太極拳法中極為重要，無論前進(jìn)后退，左旋右轉(zhuǎn)，棚勁都不可丟失。這里應(yīng)注意之處有三：第一，棚勁使沾住對(duì)方，而不是與對(duì)方向?qū)?第二，棚勁要保持自己臂肘有一定的弧度，而不使自己的小臂靠近腹部;第三，棚勁要貫徹?cái)尺M(jìn)我退的原則，而此處的進(jìn)退都是腰腿的運(yùn)動(dòng)。這樣，使對(duì)方直來的勁力成為我動(dòng)作弧線上的切線，如果對(duì)方繼續(xù)加力，其極力將失去著力點(diǎn)，影響身體的平衡的穩(wěn)定，并將受到我的支配。

　　2. 捋：

　　在太極拳法中，將向旁側(cè)的橫力成為捋。對(duì)方向我進(jìn)攻時(shí)，我沾住其腕肘，順其前進(jìn)之勢(shì)而領(lǐng)向我身體的左側(cè)或右側(cè)，即在對(duì)方勁力之上在略加向旁側(cè)的小力，使對(duì)方身體受到更大的旁側(cè)方向的合力。

　　關(guān)鍵：首先，要順對(duì)方的勁力而動(dòng)，略微改變其感想;其次，要轉(zhuǎn)腰坐胯，含胸拔背而不得僵滯;再次，須連著對(duì)方腕肘，并防止對(duì)方受捋肩擊胯打。這樣，只要將自己先安排好，對(duì)敵人的勁力采取順應(yīng)而施力的原則，就能使對(duì)方失去平衡陷入被動(dòng)。

　　3. 擠：

　　擠是壓迫，有向外之意。在太極拳法中，將擠住對(duì)方，使其失去運(yùn)化的外推之立稱為擠，即以手、臂、肩、背粘住對(duì)方，從而向前推擲。

　　擠勁是進(jìn)攻，其目的在于排擠對(duì)方失去平衡而離開原來的位置。因此，在擠法中，手臂要用力，而更重要的勁力卻要來自腰腿，腳趾抓地，前腿弓，后腳蹬，腰部發(fā)力，直向?qū)Ψ街行模艽蟆?/p>

　　4. 按：

　　將勁力向下稱為按。在太極拳法中，用手下按，以抑制對(duì)方前進(jìn)的攻擊。其實(shí)，按勁表現(xiàn)形式是以手向下，但是仍要貫以全身的勁力。這樣就必須沉肩墜肘、松腰坐胯而氣往下沉。如果同時(shí)含有向自身方向牽引的趨向，則按勁可使對(duì)方足跟離地;同時(shí)向一側(cè)牽引，則可使對(duì)方身體傾斜;所有這些都為向前發(fā)放創(chuàng)造條件。