中醫(yī)推拿按摩健胃
中醫(yī)專家為辦公族畫出了健康穴位圖，教您預(yù)防保健。而且專家也指出，這些穴位以及按摩方法同樣也適用于老年人以及其他人群，有時(shí)間都可以多多自我按摩和保健。
1、揉捏風(fēng)池穴
頸椎病可以稱之為辦公族無言的痛，緩解頸椎不適的穴位是風(fēng)池穴。
后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平。
揉穴的同時(shí)輕輕旋轉(zhuǎn)頭頸部，再做些聳肩動作。每天晚上睡前按摩后可以做局部熱敷，能起到改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。另外，在辦公室每隔1～2小時(shí)可扭動頸部。
2、滾揉后溪穴
久坐不運(yùn)動，腰痛不稀奇。此時(shí)可按摩后溪穴。
后溪穴是手握拳時(shí)，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭處。
坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達(dá)到刺激效果。抽出三五分鐘的時(shí)間來，隨手動一下，堅(jiān)持下來則對頸椎、腰椎有著非常好的養(yǎng)護(hù)作用。
