抓住每個(gè)機(jī)會(huì)來(lái)減肥 全天瘦身忙不停

　　如何做一個(gè)真正的減肥達(dá)人?那就是不放棄任何的機(jī)會(huì)和時(shí)間為減肥而戰(zhàn)。一天當(dāng)中總是有特別適合減肥的幾個(gè)時(shí)間段，我們一定要好好的利用，才會(huì)讓瘦身更加的有效果。

　　一，每天醒來(lái)之后，好好的抻一個(gè)懶腰吧。這么做不但可以拉伸整個(gè)身體，還能讓你瞬間充滿精神，堅(jiān)持這個(gè)習(xí)慣可以更快的減掉小腹哦。

　　二，接下來(lái)為自己準(zhǔn)備一杯溫開(kāi)水吧，這樣除了可以為身體補(bǔ)充水分，并且促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)毒素的排出，另外還能加強(qiáng)身體的新陳代謝，加快瘦身的速度。

　　三，早餐多吃一些高纖維的食物，可以更好的排便。主食挑選一些粗糧，不但可以增加飽足感，同時(shí)又不會(huì)增加過(guò)多的熱量。另外多吃一些蔬菜和雞胸肉，幫助身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。低脂牛奶搭配全麥面包也是不錯(cuò)的選擇。

　　四，在吃早飯之前，可以做十幾分鐘的瑜伽運(yùn)動(dòng)，如果實(shí)在沒(méi)有時(shí)間，也可以用伸展的小動(dòng)作來(lái)代替。這么做不但能夠消耗一定的熱量，同時(shí)也可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，并且為身體注入新鮮的活力。