茶飲+按摩療法揮手告別痛經(jīng)

　　一、喝茶飲緩解痛經(jīng)

　　經(jīng)期前2天~1周前即可開始飲用，緩減疼痛的效果較佳。經(jīng)期第一天也可飲用，但要注意連續(xù)喝3天就要停止，以免經(jīng)血排出過多。以下做法皆相同，將材料皆分成4份，每份加250c.c。沸水，燜約5~10分鐘，加入紅糖，即可飲用，2天內(nèi)喝完。

　　1、火熱型茶飲

　　適合經(jīng)血鮮紅、量多，陰部有異味，易便秘者。

　　材料：益母草、白芍、黃芩、延胡索各3錢，香附2錢，當(dāng)歸1.5錢，紅糖適量。

　　功效：益母草活血利水;香附抗菌，抑制子宮收縮;當(dāng)歸去瘀血;白芍可鎮(zhèn)痛;黃芩消炎;延胡索行氣;紅糖補血排毒。

　　2、寒濕型茶飲

　　適合經(jīng)血略黑有血塊，四肢浮腫，腹瀉者。

　　材料：益母草1.5錢，香附、澤蘭、白芍、茯苓、艾葉各3錢，紅糖適量。

　　功效：益母草活血利水;香附抗菌鎮(zhèn)痛，能抑制子宮收縮;澤蘭可去體內(nèi)濕氣;白芍可鎮(zhèn)痛;茯苓利水去濕;艾葉可溫經(jīng)去濕氣;紅糖補血排毒。

　　3、郁悶型茶飲

　　適合情緒焦慮易緊張，壓力大、睡眠差者。

　　材料：益母草、玫瑰花、川芎、白芍、川楝子各3錢，當(dāng)歸1.5錢，郁金2錢，紅糖適量。

　　功效：益母草活血利水;當(dāng)歸去瘀血;玫瑰花安神;川芎活血袪瘀、袪風(fēng)止痛;白芍鎮(zhèn)痛;川楝子清肝火去濕熱;郁金有疏肝解郁、行氣;紅糖補血排毒。