3、清晨眼臉感覺浮腫

　　很多女孩子，早上起床的時候，眼睛會有一種浮腫的感覺，嚴(yán)重一點(diǎn)的話，眼睛甚至?xí)[起來。女性很容易在清晨出現(xiàn)浮腫，尤其是眼睛明顯。一般的原因，是你頭天晚上，臨睡前喝水太多。

　　如果你自身的血液循環(huán)不好，有可能由于血液循環(huán)系統(tǒng)，來不及將體內(nèi)多余的水排出去，讓水分滯留在微血管里，甚至回滲到皮膚中造成浮腫。

　　支招：適量喝水多運(yùn)動，減輕眼睛浮腫

　　(1)根據(jù)季節(jié)來調(diào)整喝水的量，睡前切忌喝過多的水;也要避免大量飲酒，或吃太多汁兒多的水果。

　　(2)起床后可以在屋里做一些簡單的肢體運(yùn)動，比如伸展、抻拉、緩速蹲起、擴(kuò)胸等等，一方面把你的懶筋抻開，激活興奮細(xì)胞，另一方面也促進(jìn)血液循環(huán)，緩解浮腫。

　　(3)眼部浮腫影響觀瞻，按摩能促進(jìn)眼周肌膚的血液循環(huán)，松弛緊張肌肉，用中指和無名指按壓眼窩上方，由眼角至眼尾方向重復(fù)3次，或用無名指由眼尾至眼角，以畫小圈的方式滑動按摩，重復(fù)5次?！　?/p>

　　4、清晨起床感覺頭暈

　　如果你是辦公室OL一族，清早起頭暈，有可能原因，就是長期用電腦，你的頸椎出了問題。頸椎疾病，就會壓迫椎動脈，影響腦供血。如果，平時飲水與運(yùn)動量不足，血黏度較高，也容易造成大腦供血、供氧不足。

　　清晨起床感覺虛汗清晨起來，感到周身出虛汗，其原因很多，如低血糖等。如果僅只是出汗，沒有其他癥狀，這是處于“亞健康”的一種表現(xiàn)，說明你身體受季節(jié)影響，陰陽失調(diào)、臟腑功能失調(diào)。

　　支招：選擇合適的枕頭有助大腦供氧

　　找到適合你的枕頭，以仰臥時枕高15-20厘米，側(cè)睡時枕高約20-15厘米的高度為宜。“高枕無憂”并不好，好是無論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部的正常生理弧度。

　　三個“半分鐘”對女人也很適用：醒來先躺半分鐘，而后起身坐在床上半分鐘，后坐在床邊，腳落地半分鐘，給足供血時間。