閉上眼睛，把拇指放在太陽(yáng)穴上。用食指第一和第二關(guān)節(jié)間的指腹，平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽(yáng)穴進(jìn)行。

　　②熱敷冷冰交替治療

　　先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然后浸一條長(zhǎng)毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重復(fù)幾次即可。

　　③快速眨眼

　　緩慢地進(jìn)行深呼吸。當(dāng)吐氣時(shí)，快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐干凈。

　　④瞅鼻尖

　　緩慢地深呼吸。吸氣時(shí)，眼睛看著自己的鼻尖并同時(shí)看到鼻子的兩邊。當(dāng)你吐氣時(shí)，眼睛放松恢復(fù)正常，看一遠(yuǎn)方的物體，并慢慢把氣吐凈。

　　總結(jié)：以上盤(pán)點(diǎn)的這些護(hù)眼秘方，很營(yíng)養(yǎng)，很有效，如果你想你的眼睛明亮健康，趕快試試吃吃吧。