“出現(xiàn)考試焦慮是正常的，95%以上的考生面對重大考試時都會出現(xiàn)焦慮。適度的焦慮有助于考試有良好的發(fā)揮，但是過度的焦慮則不利于復(fù)習(xí)和應(yīng)試，它會降低考生的學(xué)習(xí)效率和考試成績，也會影響考生的身心健康。”朱錦燁說?！ ?/p>
中科院心理所專家曾連續(xù)4年跟蹤全國200名高考第一名的學(xué)生，研究結(jié)果顯示，在20個影響高考成功的因素中，排在第一位的是考生考試中的心理狀態(tài);第二位是考生考前心理狀態(tài);第三位是學(xué)習(xí)方法;第四位是學(xué)習(xí)基礎(chǔ)。熱情、愉快、樂觀、奮發(fā)向上的良性情緒，可以促進思維效能，提高解題的成功率;而恐懼、悲觀失望的負面情緒，則是考試綜合征的主要致病因素，將直接影響考試時的正常發(fā)揮。
據(jù)介紹，考試焦慮會有多種“面孔”，主要表現(xiàn)為：在認知上出現(xiàn)消極的自我或他人評價，例如感覺自己很沒用或者認為他人看低自己;在生理反應(yīng)上出現(xiàn)一系列變化，例如心跳加快、食欲減退、尿急感、頭痛、失眠，甚至免疫功能下降等;在行為上表現(xiàn)為情緒波動大，容易發(fā)脾氣，有些考生甚至常常將自己關(guān)在房間里。
