警惕 車上看書睡覺(jué)容易致面癱

　　核心提示：隨著生活節(jié)奏加快，一些人習(xí)慣在公交車上補(bǔ)覺(jué)或者看書，豈料這些行為可能危害健康。

　　車上睡覺(jué)可致面癱

　　有些上班族常常在公交車上補(bǔ)覺(jué)，這樣坐著睡覺(jué)不但越睡越累、腰酸腿疼，還會(huì)影響健康。

　　這是因?yàn)樵谲嚿涎a(bǔ)覺(jué)很容易受到噪音、光線、車體晃動(dòng)等因素干擾，難以消除疲勞。同時(shí)，在車上耷拉著腦袋睡覺(jué)，易使一側(cè)脖子疲勞而落枕，長(zhǎng)此以往還會(huì)損害頸椎健康。同時(shí)，車門開關(guān)和換氣風(fēng)扇吹來(lái)的涼風(fēng)，還容易使人著涼感冒，個(gè)別人甚至可能導(dǎo)致面癱。

　　別在搖晃狀態(tài)看書

　　還有一些人喜歡在公交車上讀書看報(bào)，這其實(shí)是典型的不健康用眼行為。這是因?yàn)楣卉囯y免經(jīng)常踩剎車，車廂晃動(dòng)較頻繁，不利于保護(hù)眼睛。

　　同樣，在擁擠的地鐵里閱讀、背單詞，看似珍惜時(shí)間，其實(shí)是在浪費(fèi)視力，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致眼疲勞、頭昏腦漲。

　　有人在車上看完書覺(jué)得眼睛累，就用手揉一揉，其實(shí)這樣更不健康。此時(shí)不妨做做眼保健操，即使簡(jiǎn)單刮刮眼眶、雙手搓熱捂眼幾分鐘，都能起到促進(jìn)眼睛周圍血液循環(huán)、幫助眼睛緩解疲勞狀態(tài)的作用。