白領(lǐng)6大致命職業(yè)病 教你逐個(gè)擊破

　　1、鼠標(biāo)手“鼠標(biāo)手”可能是常見的白領(lǐng)職業(yè)病。通常發(fā)生在主要以操作電腦來完成工作的互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)人員中。由于鼠標(biāo)形狀、握鼠標(biāo)的姿勢、辦公桌、座椅高低、質(zhì)量等等外在因素，造成手腕和鼠標(biāo)之間形成緊張角度，并長期得不到舒展，有個(gè)學(xué)名叫“腕管綜合征”，來源于長期“重復(fù)性壓力傷害”。也就是說手部的骨骼、韌帶等結(jié)構(gòu)因?yàn)槭艿綁毫Χ斐蓹C(jī)能損害，但又沒有恢復(fù)，重復(fù)受損，這樣長期下去的話，就會(huì)進(jìn)入“鼠標(biāo)手”的升級(jí)版腱鞘炎。

　　對癥武器：“彈奏樂器”應(yīng)對“鼠標(biāo)手”

　　一位手外科專家說，一個(gè)經(jīng)常使用電腦的吉他手是不會(huì)患“鼠標(biāo)手”的。從而我們知道，其實(shí)只要我們經(jīng)常輕微的運(yùn)動(dòng)我們的手部，“鼠標(biāo)手”就會(huì)緩解至痊愈。白領(lǐng)女性在工作之余，大可以去學(xué)一門樂器，比如彈鋼琴、彈吉他等撥弦樂器，不僅可以運(yùn)動(dòng)手部，更可以陶冶情操、放松神經(jīng)。真是“功在千秋、利在萬代”的好事兒啊!

　　2、腱鞘炎

　　腱鞘炎已然是一種軟組織炎癥了，通常我們會(huì)在手腕或拇指根部發(fā)現(xiàn)長了一個(gè)包，按壓有酸痛感，不動(dòng)它的話，手腕處于某一個(gè)姿勢時(shí)會(huì)發(fā)生關(guān)節(jié)刺痛或有使不上勁的感覺。所有的“鼠標(biāo)手”和“腱鞘炎”受害者剛開始的時(shí)候都會(huì)經(jīng)歷手指、手腕乃至前臂的僵直酸痛，而后，這種酸痛成為常態(tài)，以至于影響到日常生活，嚴(yán)重時(shí)有的人會(huì)因腱鞘炎握不住杯子，拿不住筆。

　　對癥武器：轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，放松手部

　　如果你忙的不肯花時(shí)間和精力去學(xué)習(xí)樂器，還有一些簡單的手部運(yùn)動(dòng)小動(dòng)作可以幫你緩解手部的不適。

　　1、順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)手腕;注意要輕柔，不要讓已經(jīng)疲勞的手腕再次受到運(yùn)動(dòng)傷害。

　　2、手指攥緊、放開反復(fù)10次;做完后會(huì)覺得手部很緊張很累，但做完后就達(dá)到徹底的放松。