七招瘦手臂瑜伽動(dòng)作 輕松減贅肉
戰(zhàn)士二式 動(dòng)作分解：
1.雙腿稍稍分開(kāi)，自然站立，背部挺直;
2.右腿向右一步，屈右膝，讓右膝成90度，左腿向左拉伸伸直;
3.雙臂水平伸直，指尖并攏伸直，手掌向下;
4.保持5個(gè)呼吸，慢慢回復(fù)，然后換側(cè)重復(fù)?！ ?/p>
三角式 動(dòng)作分解：
1.四肢著地，跪于地面上，雙手分開(kāi)與肩同寬;
2.踮起腳尖，臀部慢慢向上提，手臂隨著身體上升慢慢伸直;
3.伸直雙腿，腳跟慢慢貼地，肩部、背部稍稍用力下壓;讓耳朵靠近手臂;
4.保持5個(gè)呼吸，慢慢回復(fù)，休息片刻?！ ?/p>
臥英雄式 動(dòng)作分解：
1.仰臥在地面上，雙腿伸直;
2.屈膝，讓腳放在大腿兩側(cè)，小腿緊貼大腿;
3.腰部離地向上，雙臂向頭頂伸直，掌心向上;
4.保持5個(gè)呼吸，慢慢回復(fù)攤尸式，休息片刻。
