4、菊花

　　熱門(mén)程度★★★★

　　菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能夠有效地抑制皮膚黑色毒的產(chǎn)生，并能柔化表皮細(xì)胞，因而能去除皺紋，使面部皮膚白嫩。

　　菊花茶大概是人們放心的茶飲了，以為誰(shuí)都可以喝，其實(shí)不然。菊花也屬于寒性的藥物，體虛的人本身抵抗力就弱，很容易腹瀉，還是少喝為好。

　　Tips：煎湯熬粥，涼性食物也可以常吃！

　　決明子菊花粥

　　原料：決明子、菊花、糯米或大米、冰糖。

　　做法：先將決明子和菊花煎汁，再用汁煮粥，根據(jù)口味放入冰糖。

　　效果：清熱明目、排毒養(yǎng)顏、潤(rùn)燥。

　　5、薏仁

　　熱門(mén)程度★★★★★

　　薏仁能夠潤(rùn)澤肌膚、美白補(bǔ)濕、行氣活血、調(diào)經(jīng)止痛，薏仁被稱(chēng)作“漢方中的平民天后”。

　　薏仁會(huì)使身體冷虛，體質(zhì)偏涼的女性不適宜長(zhǎng)期食用，孕婦和正值經(jīng)期的女性則應(yīng)該避免食用。另外，薏仁所含的糖類(lèi)黏性較高，吃太多會(huì)妨礙消化。

　　Tips：薏仁單吃比較寒涼，可搭配一些溫補(bǔ)的食物。

　　蓮棗薏仁粥

　　原料：薏米、蓮子、棗、冰糖。

　　做法：在鍋中加入冷水，放入薏仁，用旺火燒沸；加入蓮子和紅棗，慢火燜煮至熟透，后調(diào)入冰糖即可。

　　功效：美容養(yǎng)顏。