陳太日補(bǔ)充，“夏氣與心氣相通”，中醫(yī)認(rèn)為，立夏養(yǎng)生要注意早睡早起，重視“靜養(yǎng)”，避免運(yùn)動(dòng)過(guò)后大汗淋漓，因?yàn)?ldquo;汗”出會(huì)傷到陽(yáng)氣。起床前可以做幾個(gè)小動(dòng)作，這樣有利于增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)護(hù)心臟。

　　立夏時(shí)天亮得早，人們起床的時(shí)間也相對(duì)提前，而晚上相對(duì)睡得晚，這樣容易造成睡眠不足，所以要增加午休。對(duì)于不能午休的上班族來(lái)說(shuō)，中午時(shí)間可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或閉目養(yǎng)神30—50分鐘。午睡時(shí)間要因人而異，一般以半小時(shí)到一小時(shí)為宜，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)讓人感覺(jué)沒(méi)有精神。另外要注意的是，睡覺(jué)時(shí)不要貪圖涼快，不要在風(fēng)口處睡覺(jué)，避免著涼受風(fēng)生病。

　　注意衛(wèi)生慎防菌痢纏身

　　立夏之后，處于暖濕氣候之間的南方，正是細(xì)菌繁殖的佳時(shí)節(jié)，這時(shí)候，體質(zhì)較差的市民容易生病，特別容易讓菌痢纏身。

　　陳太日介紹，細(xì)菌性痢疾(簡(jiǎn)稱菌痢)，是由痢疾桿菌引起的常見(jiàn)的腸道傳染病，除了與蒼蠅繁殖活動(dòng)有關(guān)外，還與痢疾桿菌繁殖、生冷食品引起腸胃功能紊亂有關(guān)?？刂凭〉年P(guān)鍵是早發(fā)現(xiàn)、早治療。搞好環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生，加強(qiáng)對(duì)飲食、水源管理，消滅蒼蠅，不吃生冷蔬菜，不吃不干凈的瓜果，不吃腐敗變質(zhì)或不新鮮的食物，養(yǎng)成飯前便后洗手的習(xí)慣。

　　初夏時(shí)節(jié)氣候干燥，這時(shí)候人們?nèi)菀咨匣穑钥诏徎颊咴谶@一時(shí)節(jié)會(huì)明顯增多。據(jù)口腔醫(yī)生介紹，發(fā)生口瘡的誘因除了干燥的氣候，與焦慮、緊張、維生素和微量元素?cái)z入不足也有很大關(guān)系。輕度患者只需在飲食上注意，并多喝水即可自行愈合;嚴(yán)重的患者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下，用局部燒灼、涂抹口瘡藥膜和服用維生素B2等方法進(jìn)行治療。

　　此外，初夏還要注意預(yù)防流行紅眼病。這種疾病潛伏期短，受感染后24小時(shí)內(nèi)發(fā)病，自覺(jué)雙眼劇烈疼痛，畏光流淚，有異物感。如果患了紅眼病，一要防止傳染，二要及時(shí)治療?；颊叩南词筒潦梦锲芬獙Ｓ茫绕湓诩w場(chǎng)所，更要做好各項(xiàng)隔離工作。