只要走得動，就該去旅行
據(jù)北京中醫(yī)藥大學養(yǎng)生室教授張湖德稱，春夏養(yǎng)陽氣是中醫(yī)的一個基本原則，陽氣就是老百姓講的“火力”，老年人過了一個冬天后，各項機能都比較低下，中醫(yī)講“動則養(yǎng)陽”，所以春天踏青、旅游對于老年人來說，是新的一年身體健康的“助跑器”。
只要還能走得動，老人就該多出門旅行。首先，旅游能讓老人身心放松。心態(tài)的放松會給血壓、血糖等指標帶來微妙的改變，對慢性病癥有一定的緩解。其次，接觸新事物。到一個從未去過的地方，是接受新事物的一個好方法。游覽名勝古跡，或者尋找一個隱蔽的餐館，這種新事物能刺激和鍛煉大腦，從而延緩衰老。后，結交新友，排遣孤獨與寂寞。旅游為老年人提供了結交新朋友的機會，一大群老人其樂融融。
老人出游盡量避免自由行，選擇組團游，結交朋友的同時減少不安全隱患;有些老人不舍得花錢出門旅行，這時候兒女們可以體貼地先替老人們報好旅行團;老人的出游地點可以選擇平原、海邊，或者有民族風情的區(qū)域，一些險山險峰盡量不要嘗試。
