60歲：生命警鐘
和年輕人交朋友
退休后的秦阿姨賦閑在家，本來就寂寞無聊，一位老同學的電話又給了她當頭一棒：一個好朋友得癌癥去世了。想到曾經美麗開朗的好友一聲不響就離開了，秦阿姨覺得，那一天離自己仿佛也不遠了。她突然間特別孤獨，情緒也日益低落，充滿了焦慮、擔憂和無助?！?/p>
很多退休后的老人，心理上會出現不同程度的改變，萌發(fā)孤獨、自卑、空虛、抑郁等不良情緒，嚴重的甚至會產生悲觀厭世想法，對死亡的擔憂和恐懼也日益增加。
北京大學精神衛(wèi)生研究所姚貴忠教授建議，要想過“樂天安命，怡然自得”的幸福晚年，老人應當用樂觀開朗的情緒，積極發(fā)現并尋找老年生活的快樂。可以發(fā)揮自己的興趣和特長，主動參與一些社區(qū)事務，如衛(wèi)生監(jiān)督員、治安巡邏員等，找到“寶刀未老”的成就感。
平時多和親戚朋友走動走動，說說彼此的新鮮事，而不要總是沉浸在一種消極情緒中。此外，還可以多和年輕人交朋友，和他們一起聊聊時事、聽聽流行音樂，感染他們的青春氣息和蓬勃朝氣，而不要總是一群老頭老太太在一起談生論死。
