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          初夏來練養(yǎng)生功(2)

            3、治內(nèi)分泌功

            適應(yīng)病癥:內(nèi)分泌紊亂。

            具體方法:雙腿并攏站立,雙臂自然垂下,兩掌心貼近股骨外側(cè),中指指尖緊貼風(fēng)市穴;拔頂,舌抵上腭,卻除心中雜念。兩掌在身前,兩掌相合,大指向上,兩臂要伸直,左掌轉(zhuǎn)向上,左肘向后撤,兩掌向左側(cè)劃圓弧,至右前臂,緊貼左肋為止。大指轉(zhuǎn)向上,兩掌隨腰轉(zhuǎn)回正中,兩臂伸直,然后右掌翻轉(zhuǎn)向上,右肘向后撤,兩掌向右側(cè)劃圓弧,至左前臂緊貼右肋為止。向左劃圓弧再向右劃圓弧為1次,共做12次。

            4、吸氣退燒功

            適應(yīng)病癥:退高熱及內(nèi)傷發(fā)熱。

            具體方法:端坐于床上,兩手向后撐按床上,頭向后仰,面朝天,用嘴做深細(xì)勻長之吸氣,隨吸隨咽下,稍閉氣后,再慢慢的呼出來,一吸一呼為一次。共做64次動作。

            5、搓腹意守功

            適應(yīng)病癥:陰莖痛,睪丸炎。

            具體方法:自然站立,雙腳分開與肩同寬,雙臂自然下垂,掌心朝內(nèi)側(cè),中指指尖緊貼風(fēng)市穴,拔頂,舌抵上膊,提肛,凈除心中雜念。全身放松,兩手掌相互摩擦至熱兩手內(nèi)勞宮緊貼肚臍下四寸,腹股溝上兩側(cè),摩擦64次(一上一下為一次)。然后全身放松,垂手站立,意守歸來穴處五分處20分鐘。每晚臨睡前做一次。

            6、搓灸腹部功

            適應(yīng)病癥:多汗癥。

            具體方法:自然站立,雙腳分開與肩同寬,雙臂自然下垂,掌心朝內(nèi)側(cè),中指指尖緊貼風(fēng)市穴,拔頂,舌抵上腭,提肛,凈除心中雜念。全身放松,兩手掌相互摩擦至熱,搓肚臍兩側(cè),一上一下為一次,共摩擦108次。用艾卷灸肚臍兩側(cè)各三寸五分處,灸20分鐘,每天1次。

          養(yǎng)生功 初夏 感冒 
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