按摩的力道

　　對多數(shù)穴位和反射區(qū)來說，不痛不會有效果，所以需要刺激強一點，痛感重一點。但用力也不可過重，只要有明顯的痛感就行了。按摩時，用力要先輕后重，逐漸增加力量，到能接受的大限度為止。

　　按摩的順序

　　按摩時男性先左手，后右手;女性相反，先右手，后左手。如沒有足夠的時間，只要按摩一只手上的穴位就可以了。

　　小心穴位疲勞

　　按摩多日多次后，病情好轉(zhuǎn)，穴位的壓痛隨之減輕，是疾病好轉(zhuǎn)的跡象。如果病情沒有好轉(zhuǎn)，而壓痛明顯遲鈍，這就是穴位疲勞。左右手穴位相同，可以輪流按摩左右手的穴位。

　　按摩注意

　　1 按摩前休息片刻。

　　2 暴飲、飽餐、洗澡后1 小時內(nèi)及過度疲勞時不宜做手部按摩。

　　3 初次按揉后局部如果出現(xiàn)酸、微痛、脹等感覺，這是指力過大的緣故，應(yīng)減輕力度。

　　4 手穴部位比較小，按摩時，有些穴位可用一些器械操作，如以鋼筆、圓珠筆等尾部(必須光滑圓潤)按壓穴位。

　　5 按摩中切記自然呼吸，不要屏氣。

　　手指甲上沒有月牙?警惕氣血虛

　　女性朋友平時忽略的指甲，其實是我們健康的晴雨表。正常的指甲紅潤含蓄，平滑有光澤，在指甲根部有小塊半月恒，它其實也能反映我們的身體狀況的好壞。特別是女性，很多氣血不足的女性朋友是沒有月牙痕或者月牙痕很淺。

　　月牙痕究竟是什么東西

　　在指甲下方五分之一處，出現(xiàn)一條白色弧形的痕跡，這就是半月痕，也有人稱之為小太陽。指甲半月痕是陰陽經(jīng)脈界線，是人體精氣的代表，故也稱為健康圈。半月痕的發(fā)育，要受營養(yǎng)、環(huán)境、身體素質(zhì)的影響，當(dāng)消化吸收功能久佳時，半月痕就會模糊、減少，甚至消失。

　　正常半月痕情況

　　1、數(shù)量

　　半月痕的數(shù)量，雙手要有8--10個為好。