4、薏苡仁紅棗糯米粥
材料：糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚
烹制：把糙糯米、薏苡仁和紅棗同煮成粥。食用時加適量白糖。
功效：滋陰補血。
5、制首烏紅棗粳米粥
材料：制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克
烹制：先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補肝益腎，養(yǎng)血理虛。
6、雞蛋茶
材料：雞蛋2個，鹽少許，水500ml
烹制：雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，一直到蛋黃煮熟，每日飲服2次。
功效：補鐵，適用于缺鐵性貧血。
7、菠菜豬肝湯
材料：豬肝150克，菠菜適量
烹制：豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻，放入油鍋內(nèi)與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調(diào)米，吃肝吃菜喝湯。
功效：補鐵，適用于缺鐵性貧血。
結語：這些惡習你都有嗎?可要好好的改正才是，別讓吸血鬼繼續(xù)坑害你，吸走你的美麗!
