冬病夏治 養(yǎng)肺有方

　　傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)講究“冬病夏治”，就是說很多慢性病要從夏天開始進(jìn)行調(diào)理。包括調(diào)整生活規(guī)律、合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)等。這樣在冬天前就能提高機(jī)體的免疫力，以減少秋冬疾病。

　　水果和綠色蔬菜中富含維生素C、β-胡蘿卜素，可增加肺通氣量。研究證明，如果每天的食物中含至少300毫克維生素C，可使支氣管哮喘及支氣管炎的患病率降低30%。

　　洋蔥：洋蔥中含的蒜素，有很強(qiáng)的抗菌能力，能抑制病菌的侵入，對(duì)呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)疾病的防治有顯著效果。

　　大蒜：是當(dāng)今世界得寵的佳蔬，它不僅含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪、磷質(zhì)、糖分、維生素A和維生素C，而且含有蒜素和蒜辣等重要物質(zhì)，具有抑制病毒和癌細(xì)胞生長(zhǎng)的作用。

　　銀耳：又名白木耳，是我國(guó)珍貴的膠質(zhì)食用菌和藥用菌。銀耳中所含的酸性異多糖物質(zhì)，能提高人體免疫能力，對(duì)支氣管炎、肺部感染有顯著的療效。

　　百合：鮮品有鎮(zhèn)靜止咳作用，適合支氣管、肺氣腫、肺結(jié)核等病癥患者食用。

　　梨：味甘性寒，有清痰止咳、清心潤(rùn)肺、解毒利尿、除風(fēng)熱、止煩渴和清熱降火等多種功效。是治療咳嗽痰喘、咽喉腫痛和因熱所致的咯血等病癥的上品。

　　山楂：山楂中的槲皮苷，具有擴(kuò)張氣管、促進(jìn)氣管纖毛運(yùn)動(dòng)、排痰平喘的功效，有利于支氣管炎的治療。

　　堅(jiān)果：常食堅(jiān)果如花生、核桃、栗子、榛子、松子、瓜子、蓮子、白果等，這些堅(jiān)果中富含的硒有助于提高機(jī)體免疫力，并有效預(yù)防呼吸道感染。