·巧用果蔬皮 可為健康加分 ·冬季中醫(yī)按摩11大穴健康長(zhǎng)壽 ·5個(gè)方法呵護(hù)胃部健康
·吃素食到底健不健康 ·女性健康養(yǎng)生抓牢7個(gè)黃金時(shí)間段 ·7個(gè)好方法讓男性更健康
因此，孕媽媽堅(jiān)持在孕期保持一定的工作量，會(huì)對(duì)自己孕期的情緒有積極的影響。
懶床的五大危害
1.易致肥胖
常常懶床貪睡，又不注意合理飲食，加上不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，能量的儲(chǔ)備就會(huì)大于消耗，以脂肪的形式堆積于皮下，只需一年左右時(shí)間，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己成了一個(gè)胖子。
2.破壞生物鐘效應(yīng)
有這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，讓一個(gè)上日班的人接受激素的檢測(cè)，結(jié)果顯示：下丘腦及腦垂體分泌的許多激素，早晨至傍晚的濃度相對(duì)較高，而夜間至黎明卻相對(duì)較低。
中、晚班工作者則相反。如果平時(shí)生活較規(guī)律，逢假日卻睡懶覺(jué)，就會(huì)擾亂體內(nèi)生物鐘的時(shí)序，使激素水平出現(xiàn)異常波動(dòng)，懶床不利于養(yǎng)生。
3.影響胃腸道
一般來(lái)說(shuō)，一頓適中的晚餐，到次晨7時(shí)左右基本消化殆盡。
此刻，胃腸按照肌體的“饑餓”信息開(kāi)始活動(dòng)起來(lái)，準(zhǔn)備接納和消化新的食物。
可是懶床者因?yàn)槭孢m的睡意湮沒(méi)了食欲，寧可讓肚子空著也不愿起床進(jìn)餐。日復(fù)一日，很容易發(fā)生胃炎、潰瘍和消化吸收功能不良等疾病。
4.肌張力低下
肌體經(jīng)過(guò)一夜的休息，早晨時(shí)肌肉和骨關(guān)節(jié)通常變得較為松緩。
如果醒后立即起床活動(dòng)，一方面可使肌組織張力增高，以適應(yīng)日間的活動(dòng);
另一方面，通過(guò)活動(dòng)肌肉，肌肉的血液供應(yīng)增加，使肌組織處于活躍的修復(fù)狀態(tài)，同時(shí)將夜間堆積在肌肉中的代謝物排出。
國(guó)外運(yùn)動(dòng)學(xué)醫(yī)師做過(guò)對(duì)比，遲起床者肌張力每每低于一般人，懶床者的肌肉爆發(fā)力不足，動(dòng)作反應(yīng)遲緩。
5.呼吸“毒害”
臥室的空氣在早晨混濁。如果從局部取樣檢測(cè)的話，你會(huì)嚇一跳，空氣中含有大量細(xì)菌、霉變和發(fā)酵顆粒、二氧化碳水氣和灰塵等物。
不言而喻，這些不潔成分會(huì)給肌體帶來(lái)麻煩。
懶人養(yǎng)生法則
