春季多踏青 有助于保護眼睛

　　多踏青放風箏

　　肝火旺盛的年輕人春天易傷目，應(yīng)多護肝

　　春季外出應(yīng)防口眼歪斜及過敏性炎癥

　　又是一年春來到，與春天有關(guān)的疾病也多了起來，其中來眼科報到的人就不在少數(shù)。臨床統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，這些患者中有性格急躁的年輕人，也有情緒易波動的更年期女性，其癥狀為眼睛干澀、發(fā)癢;有勞累過度的中壯年，突然遭遇春風便引發(fā)了口眼歪斜;還有經(jīng)過樹下便引起過敏性結(jié)膜炎復(fù)發(fā)的患者等。

　　眼科專家表示，春天微生物活躍、風邪踴躍、人體肝火旺盛，容易導致以上眼病多發(fā)。除了抵御眼病來襲外，專家還指出，春季草木生發(fā)，青少年兒童應(yīng)多多踏青出游、放風箏，因為望遠望綠都對視力大有好處。

　　春天養(yǎng)眼護眼應(yīng)護肝

　　春天屬于萬木生發(fā)的季節(jié)，對于春天養(yǎng)生的論斷，有名的當屬《黃帝內(nèi)經(jīng)》素問之二。‘春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，被（批）發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。’

　　春天的養(yǎng)眼護眼與養(yǎng)肝護肝不可分割，因為‘五行之木，春木旺，肝主事’，而‘肝藏血，開竅于目’，中醫(yī)認為眼的毛病和肝的關(guān)系大。經(jīng)過一個冬天之后，在氣溫逐漸回升的春天里，人們非常容易肝火旺盛，而眼睛可能受牽連，出現(xiàn)各類不適。

　　眼科專家進一步解釋說，肝是明目的源泉，肝藏血提供的血液和陰津可以滋養(yǎng)眼睛，使眼睛靈活、眼神光彩。如果肝血虧損、目失所養(yǎng)，則會出現(xiàn)“目澀不靈”現(xiàn)象;肝火旺盛、多食辛辣，則可能灼煎津液，導致眼干發(fā)癢，熱灼不適。

　　“春天萬物復(fù)蘇，人體內(nèi)的陽氣越來越旺盛，不再像冬季一樣需要打邊爐以補陽。但部分年輕人在此季節(jié)依舊喜歡食用羊肉、牛肉等食物，或是偏好火鍋以及辛辣口味，從而導致“上火”，眼睛和肝臟齊齊受累。”專家介紹。

　　此外，控制情緒以抑制肝火過盛傷身也非常重要?？傮w而言，春天人們較其他季節(jié)更容易激動，而情緒失控會進一步導致眼睛和肝臟受到傷害。從臨床情況來看，專家強調(diào)，脾氣火爆的年輕人以及情緒多變的更年期女性是防范重點。

　　專家指出，春天應(yīng)避免高溫、辛辣、大補類食物，需要長時間用眼的人群可多進食養(yǎng)肝護肝、滋補肝腎的食物，如動物肝臟、牛奶、豆制品、胡蘿卜、紅薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等，用菊花和枸杞泡水喝能清肝明目。