4類人急需卵巢保養(yǎng) 6個(gè)調(diào)理方護(hù)好卵巢

　　卵巢保養(yǎng)適合于以下幾種女性：

　　1、青春期痛經(jīng)的少女;

　　2、面部生有黃褐斑或暗瘡患者;

　　3、由于卵巢功能降低引起的腰腹突出及身體發(fā)胖者;

　　4、將要面對(duì)絕經(jīng)期的更年期女性朋友。

　　卵巢是個(gè)非常敏感的器官。它的健康與你的生活習(xí)慣關(guān)系密切：

　　1、戒煙限酒。有研究顯示，吸煙、過(guò)量飲酒會(huì)對(duì)卵巢功能產(chǎn)生影響。吸二手煙的效果也一樣。

　　2、少熬夜。“黑白顛倒”的生活，會(huì)使生物鐘發(fā)生紊亂，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，激素分泌不平衡，不僅會(huì)對(duì)卵巢功能產(chǎn)生影響，還會(huì)增加子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　3、科學(xué)減肥。很多女性朋友為了追求“骨感美”，飲食限制過(guò)于嚴(yán)格，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)卵巢萎縮、功能減退。

　　4、多吃魚蝦。女性每周吃魚2次或2次以上，能減慢更年期的“步伐”。

　　5、避免久坐不動(dòng)。建議女性每天至少活動(dòng)30分鐘以上。其實(shí)，活動(dòng)可以在“見縫插針”中完成，并不需要專門留時(shí)間。比如干家務(wù)，上下樓時(shí)走樓梯，上下班的路上走一兩站地，工作累了起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)筋骨等等。

　　6、每年至少查體一次。卵巢早衰并非毫無(wú)征兆。一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，就應(yīng)及時(shí)去看醫(yī)生。建議女性朋友每年至少檢查一次身體，及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)治療。

　　卵巢是生殖腺器官，卵巢的主要功能是產(chǎn)生和排出卵細(xì)胞，以及分泌甾體激素。若卵巢發(fā)育不全、功能障礙或是發(fā)生腫瘤等均影響人體發(fā)育、健康及生育等。很多卵巢功能早衰病人都是因?yàn)椴辉胁疟话l(fā)現(xiàn)。