4.通過(guò)涂鴉釋放壓力

　　涂鴉是寶寶表達(dá)內(nèi)心感受的非常好的一個(gè)途徑。因此，當(dāng)寶寶內(nèi)心存在壓力時(shí)，不妨在地上鋪上一張大大的白紙，給他一支畫筆，幾管水粉顏料，鼓勵(lì)他把他“不高興”、“憤怒”等負(fù)面情緒畫出來(lái)，一邊畫一邊說(shuō)，他的壓力也就在這樣的過(guò)程中釋放了。如果寶寶不肯下筆，或者不知道怎么下筆，沒(méi)有關(guān)系，我們可以跟寶寶一起來(lái)，說(shuō)一說(shuō)自己遇到的不開心的事。當(dāng)你敘述的時(shí)候，寶寶自然就會(huì)參與。畢竟，當(dāng)父母也有類似情緒的時(shí)候，寶寶就會(huì)有一種親近感與認(rèn)同感，于是，他就會(huì)更加積極地參與到父母的這項(xiàng)表述情緒的活動(dòng)中來(lái)。而我們也可以在寶寶涂鴉的過(guò)程中，對(duì)他的反應(yīng)做出回應(yīng)，并通過(guò)回應(yīng)很自然地幫助他疏導(dǎo)情緒，將壓力釋放出去。當(dāng)然，也通過(guò)這項(xiàng)活動(dòng)潛移默化地影響了寶寶，讓他學(xué)會(huì)以更加積極的心態(tài)去面對(duì)壓力?！　?/p>

　　5.通過(guò)游戲幫助寶寶擺脫壓力

　　游戲也是幫助寶寶釋放壓力，讓他學(xué)會(huì)以正確的方式面對(duì)壓力的好方式。父母可以針對(duì)寶寶的實(shí)際情況，設(shè)計(jì)一些針對(duì)性比較強(qiáng)的游戲，幫助他化解壓力。比如，寶寶在幼兒園經(jīng)常受到小伙伴A的欺負(fù)，以致他都不想再去幼兒園了。我們就可以用幾個(gè)玩具娃娃來(lái)幫助他釋放這種被人欺負(fù)的壓力：“這是A(欺負(fù)寶寶的小伙伴)，他動(dòng)不動(dòng)就欺負(fù)別的小朋友。你看，他又在打B了。怎么辦呢?我覺(jué)得B應(yīng)該這樣，只要看到A過(guò)來(lái)，就退后幾步，離他遠(yuǎn)一點(diǎn)兒。A就不那么容易打到B了。我又想到一個(gè)好辦法，只要A過(guò)來(lái)，看到他想打人，B就大喊：‘老師，A打人了’。老師肯定就會(huì)過(guò)來(lái)，A就不敢打人了。B也可以大聲對(duì)A說(shuō)‘我不喜歡你這樣!請(qǐng)你跟我一起好好玩!’……”