四、不宜常熬夜
現(xiàn)在生活在都市里的人，生活工作忙碌而又無規(guī)律，加班熬夜是常見的事。但是隨著年紀的增長，我們的身體負擔會越來越大，加速生理機能的老化，使自己越來越沒有精神。為了防止這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，我們應該減少熬夜的次數(shù)，建議一周不超過2次熬夜，盡量讓自己得到較好的休息睡眠時間。
五、站著看電視也是運動好時機
上班的時候在辦公室里坐了一整天，腿腳都沒怎么能得到活動，長久會酸痛不舒服。建議每天回到家看電視的時候可以不是在椅子上坐著看，而是站著看，一邊稍微走動一下，都可以讓雙腿得到放松。
六、用瑜伽來保持身體的柔韌性
瑜伽是各種不同年齡的女性都可以學習的運動，而且對身體柔韌性的提高有明顯的成就，還有利于排出體內毒素。瑜伽不僅能塑身，還是靜心安神的好方法。
女性學習瑜伽，將會給身體帶來明顯自然舒服的感受，讓精神也得到放松。隨著年紀的增長，我們應該多學習一些女性日常保健知識來使我們的身體更加健康，精神更加愉悅。
