養(yǎng)護前列腺，做好“護花使者”

　　對于前列腺這朵“花”，保健專家為你推薦10個金點子，幫你做個稱職的“護花使者”：

　　1.吃好三餐養(yǎng)“花”：男人的餐桌上應(yīng)該多些海產(chǎn)品、瘦肉、豆類植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等，以滿足前列腺對鋅的需求;多些粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果等，以補充各類抗氧化劑。番茄尤其值得推薦，被譽為“男人的食物”。據(jù)美國研究人員披露，生吃番茄可降低近30%的前列腺癌發(fā)病風(fēng)險，得益于番茄中所富含的番茄紅素，若與芥藍(lán)搭配食用，防癌、抗癌效果更佳。

　　2.做好清潔護“花”：男人要象女人那樣學(xué)會“用水”，勤于清洗會陰，養(yǎng)成便前便后洗手的習(xí)慣，全方位保持會陰部的清潔，阻止細(xì)菌侵入尿道而株連前列腺，以避免前列腺炎或前列腺肥大。

　　3.防寒保溫暖“花”：“花”怕寒冷，奧妙在于寒冷可增強人本的交感神經(jīng)興奮性，引起前列腺腺體收縮、腺管和血管擴張，造成前列腺慢性充血，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓力增加，而尿道內(nèi)壓力增加以后，又會加重前列腺液的淤積，誘發(fā)前列腺肥大，為此，平時尤其是冬春等低氣溫季節(jié)，要注意穿衣著褲，保證全身尤其是下半身溫暖、干燥、舒適，不要坐冰涼的坐椅，如公園、小區(qū)健身園地等處的氏椅、石凳，或山石、石階等，好自帶便攜式坐椅或坐墊，避免寒冷侵襲。

　　4.定時喝水澆“花”：“花”需要澆水，所以每天的飲水量要保持在1000毫升以上。目的是通過多排尿，達(dá)到?jīng)_洗尿道、促進前列腺分泌物排出(即“內(nèi)洗滌”).進而防范前列腺感染之目的。但酒類飲料不宜，酒精可灌“醉”前列腺，使其充血肥大，應(yīng)予以限制。