4.組建樂(lè)觀親友團(tuán)

　　別人的肯定和贊賞能使我們變得更加樂(lè)觀、自信，也讓我們對(duì)待困難和挫折更加從容?，F(xiàn)在，發(fā)揮你的主動(dòng)性，去清點(diǎn)一下你身邊那些樂(lè)觀的人吧!經(jīng)常和他們?cè)谝黄?，你?huì)發(fā)現(xiàn)，這些“外腦”讓你越來(lái)越智慧，越來(lái)越堅(jiān)強(qiáng)，也就能經(jīng)常保持年輕活力了。

　　5.正確處理壞情緒

　　只要肯動(dòng)腦筋，每天擁有好心情并不是難事。比如說(shuō)可以挑選幾張清爽漂亮的圖片，擺放在觸目可及的地方，新鮮的視覺(jué)刺激能給你的心靈帶來(lái)新鮮的感覺(jué)。帶著這樣的心情，就算做著一成不變的工作，也不會(huì)厭煩了。另外，經(jīng)常為自己淘些小玩具也是不錯(cuò)的辦法，有心理學(xué)家認(rèn)為：玩具很好地扮演了“過(guò)渡客體”的角色，人們可以替代性地從它身上得到愛(ài)與被愛(ài)的滿足，宣泄心中的不良情緒。

　　6.讓運(yùn)動(dòng)為你注入活力

　　無(wú)論多忙，每天都給自己留出運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，無(wú)論是散步、打球還是游泳。有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)不但能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)能力，而且可以提高感知與思維的敏捷性，獲得愉快的情緒體驗(yàn)，緩沖心理負(fù)荷：如果你堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間，就會(huì)覺(jué)得生活和工作都被注入了活力，幸福和快樂(lè)離你也就不遠(yuǎn)了。