德國人養(yǎng)生有啥訣竅

　　德國聯(lián)邦統(tǒng)計(jì)局日前發(fā)表公報(bào)說，新人口生命表顯示德國人均壽命再創(chuàng)新高，男性為77歲零4個(gè)月，女性為82歲零6個(gè)月，人均壽命近80歲。我國的人均壽命為72歲，人均壽命比德國少了近八歲，德國人是怎樣養(yǎng)生的？

　　懂休閑，“啤酒肚”越來越少

　　德國是世界啤酒之鄉(xiāng)，但“啤酒肚”卻在逐年減少。大約三分之二的德國人每周至少參加兩次體育鍛煉，大部分成年人每天至少散步15分鐘。面對壓力，德國人奉行“周末時(shí)間絕對留給自己”，找各種方式休閑，周末加班的基本是外國人。

　　大蒜玩出了美食花樣

　　大蒜既可調(diào)味，又能防病健身。德國人把普通的大蒜玩出了美食花樣，如把蒜泥放進(jìn)面包里，用蒜頭炸魚，喝蒜泥酒等，超市隨處可見各種大蒜食品。還舉辦大蒜節(jié)，宣傳大蒜的好處。德國人從不濫用藥，也不隨意買藥吃，服藥都嚴(yán)格地遵照醫(yī)生指導(dǎo)。

　　主動延后退休，熱心公益

　　德國老人不服老，許多人主動延后退休。老人退休后非常熱心公益事業(yè)，在街頭，一些老年人專門為外國人指路，為盲人讀報(bào)，他們的生活由此而充實(shí)幸福。

　　定期舉辦長壽夏令營

　　入營者都是年過八旬的老人，組織的活動豐富多彩，其中讓老人們感興趣的是交流“長壽經(jīng)”，其次是組織老人學(xué)做從未做過的一件事。

　　結(jié)語：也許現(xiàn)在你并沒有步入老年，但是不要認(rèn)為百歲老人們的養(yǎng)生方法只對老年人管用，如果你也想活到百歲，不妨好好學(xué)習(xí)下吧！（文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，刊號：2012.03，作者：汪玉珍、中浙，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）