春季養(yǎng)生攻略：防病保健要六“”

　　一年之計在于春，春天來了，我們需要給自己做好各項計劃，除了工作，還要打算生活，而身體健康則是其中為重要的一項了。春天是各種細菌疾病的高發(fā)時期，因此，春季養(yǎng)生要防病，預防各種疾病的發(fā)生，在飲食上需要下功夫了。

　　口味之：省酸增甘

　　專家稱，春天很容易上火，有些人可能因為上火還會得痔瘡等疾病。為了預防肝旺傷脾，適合選擇辛甘的食物：蔥、生姜、棗、花生、小麥粉、蕎麥、玉米等谷物果。陰虛內(nèi)熱之人，可選擇鴨肉、海帶、綠豆、甘蔗汁、荸薺、百合等，以消火。

　　補品之：大棗蜂蜜

　　專家指出，春天是肝氣足、肝火旺的時候，所以在飲食上我們要多選擇護肝健脾的食物，應(yīng)添加大棗、蜂蜜、山藥、蓮子、芡實，可以每天做一點粥來食用，不僅可以幫助護肝健脾胃，還可以幫助滋補、增加氣血、預防春困。

　　水果之：草莓

　　專家表示，這個時候如蘋果橘子等已經(jīng)經(jīng)歷了漫長的冬天，雖然現(xiàn)在的儲存設(shè)備和技術(shù)都很先進，但由于時間太長，基本都不太新鮮了，而草莓這個時候剛好大批的上市，另外草莓中含有較高的維生素C，鐵含量也是水果中高的，而維生素C和鐵結(jié)合剛好就是好的養(yǎng)顏益膚的絕好搭配。另外，草莓屬漿果類，這類水果對延緩大腦衰老，增強記憶力是強有效的。在每天的上午和下午吃上幾顆多汁可口的草莓可以頓感精神，趕走春困。