4、桌椅高度要合適：
讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)保持正確的姿勢(shì)坐在椅子上，切忌腳在半空中搖晃，這將無(wú)法保持正確的姿勢(shì)。
5、不在車(chē)上看書(shū)：
車(chē)內(nèi)的照明度不夠，外來(lái)的光線很容易使書(shū)面忽明忽暗。文字隨著車(chē)子的前進(jìn)而晃動(dòng)，很容易造成脖子彎曲、眼睛疲勞。
6、適當(dāng)休息：
讀書(shū)寫(xiě)字每次不要超過(guò)50分鐘，然后休息10分鐘。因?yàn)橛醒芯勘砻鳎谝粋€(gè)學(xué)期內(nèi)，學(xué)生連續(xù)近距離學(xué)習(xí)2或3小時(shí)，近視眼發(fā)生率要比近距離學(xué)習(xí)每1小時(shí)休息1次者高出30%。長(zhǎng)時(shí)間讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)每隔30分鐘就要讓眼睛休息5分鐘，兩手向上舉，拉直背骨或看看遠(yuǎn)景?！ ?/p>
