4、桌椅高度要合適：
讀書寫字時保持正確的姿勢坐在椅子上，切忌腳在半空中搖晃，這將無法保持正確的姿勢?！ ?/p>
5、不在車上看書：
車內(nèi)的照明度不夠，外來的光線很容易使書面忽明忽暗。文字隨著車子的前進而晃動，很容易造成脖子彎曲、眼睛疲勞。
6、適當(dāng)休息：
讀書寫字每次不要超過50分鐘，然后休息10分鐘。因為有研究表明，在一個學(xué)期內(nèi)，學(xué)生連續(xù)近距離學(xué)習(xí)2或3小時，近視眼發(fā)生率要比近距離學(xué)習(xí)每1小時休息1次者高出30%。長時間讀書寫字時每隔30分鐘就要讓眼睛休息5分鐘，兩手向上舉，拉直背骨或看看遠(yuǎn)景?！ ?/p>
