血瘀型體質(zhì)

　　有些人身體上很容易出現(xiàn)瘀青、瘀斑。不小心磕到身體某部位了，別人沒事，他被磕的部位卻很快起了一大塊烏青。這種人屬于血瘀體質(zhì)。女孩子有的臉色很灰暗，這些灰暗就相當(dāng)于烏云罩住了，血瘀不暢形成暗斑，這就是血瘀體質(zhì)。這種體質(zhì)的人還容易患一些血管堵塞的病。皮膚比較粗糙，容易煩躁、健忘，性情急躁。中醫(yī)講，血靠氣的推動，補(bǔ)氣能促進(jìn)血液運(yùn)行，血遇寒則凝，適當(dāng)保溫也能改善血運(yùn)，血瘀體質(zhì)還在于．血不循經(jīng)，行于經(jīng)脈之外。中醫(yī)講氣為血之帥。血瘀體質(zhì)的人應(yīng)該多養(yǎng)氣，壯身中之陽氣，要養(yǎng)氣行瘀。所以這一體質(zhì)類型的人，起居勿安逸，要少睡多動，運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)，行氣活血。多動還能調(diào)動身體的陽氣，陽氣充足則血行正常、瘀血得消。飲食上，可以多食活血行瘀的食品，如山楂、金橘、醋和玫瑰花等食物。

　　氣郁型體質(zhì)

　　氣郁體質(zhì)的人形體偏瘦者為多，常感到悶悶不樂、情緒低落，容易緊張、焦慮不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛，經(jīng)常無緣無故地嘆氣，咽喉部經(jīng)常有堵塞感或異物感，還容易失眠。這種體質(zhì)類型不是身體缺少啥物質(zhì)，也不是多出來啥東西，更多是一個情志上情緒上的生理問題，并可能會形成一個病理問題。雖說食宜寬胸理氣，起居宜動不宜靜，但是遠(yuǎn)不如改變性情，多和人交往，多參加群體活動和運(yùn)動來得重要。所以，這種類型的人，改變自己除飲食以外的生活方式為重要。如果說已經(jīng)被醫(yī)生判定為氣郁體質(zhì)了，那么需要改變的就是自己，而不是別人。想著讓別人去做改變來適應(yīng)自己，不會對自己有什么正向的作用。這點，對于氣郁體質(zhì)的人來說還是很難理解的。我們前面說，這種體質(zhì)類型的典型人物就是林黛玉。其實要是薛寶釵換做林妹妹的話，薛寶釵一定不會那樣思考問題，因此也不會有那種孤獨的生活習(xí)慣，也不會自愁自憐，也不會郁悶得晚上睡不著覺。這類型的人需要和人溝通、訴說和交往。把自己心里的想法拿出來，和人溝通，在溝通中改變自己的思維習(xí)慣。這比吃什么都重要。所以養(yǎng)生指導(dǎo)上主要是多和人交往，參加群體活動和運(yùn)動。

　　特稟型體質(zhì)

　　王琦教授把所有先天失常的一類都?xì)w為這一體質(zhì)類型，而不僅僅是過敏體質(zhì)。但是過敏是這個體質(zhì)類型中為主要的。容易過敏的人，經(jīng)常會過敏，所以就把這種特稟體質(zhì)叫過敏體質(zhì)。小孩子有部分可以隨著生長發(fā)育而脫敏，也有終身都是這個體質(zhì)。那么，遠(yuǎn)離過敏原就是養(yǎng)生上應(yīng)該首先考慮的問題了。對于過敏體質(zhì)來說食宜益氣固表，起居避免過敏原，加強(qiáng)體育鍛煉。飲食宜清淡、均衡，粗細(xì)搭配適當(dāng)，葷素配伍合理，避免辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。