春季減肥方法 瑜伽5式
瑜伽是一種非常科學(xué)的瘦身減肥方法，不僅可以有效的幫助身體燃燒多余的脂肪，還能幫助身體肌肉重新塑型，那么下面小編就要介紹給大家?guī)追N春季瑜伽瘦身減肥方法，幫助大家快速的達(dá)到瘦身減肥的目的，那么就來(lái)看看都有哪些動(dòng)作吧。
1、坐姿
膝蓋和腳一直并攏，曲膝，將重量集中在腳后跟上，就好像坐在椅子上。將手臂伸過(guò)頭頂，掌心相對(duì)，雙肩下垂。
2、靜立姿勢(shì)
站立，大拇腳趾靠在一起，腳后跟稍微分開(kāi)，腿伸直，收腹，手臂自然地放在兩側(cè)。
3、戰(zhàn)斗姿勢(shì)
從前一個(gè)姿勢(shì)開(kāi)始，雙腿伸直，右腳后退一大步，腳趾向前。左，膝蓋彎曲，右腿要保持筆直，手臂在頭頂上伸展，放在耳朵兩側(cè)，掌心相對(duì)。
4、戰(zhàn)斗姿勢(shì)
從前一個(gè)姿勢(shì)開(kāi)始，，將胯分向兩邊，把腳向后轉(zhuǎn)，同時(shí)把手臂放下，與肩同高。掌心向下。（如有必要，兩腳可以分的開(kāi)一點(diǎn)，以使前面的膝蓋可以彎曲。）回頭看你左手的中指，中指在你的面前筆直的伸開(kāi)。
