謹(jǐn)防勞傷

　　包括慎房帷及勞作傷。慎房帷，這是保腎固精、避免生理功能失調(diào)的重要措施。一方面要順應(yīng)天性，不宜禁欲，但另一方面也要節(jié)制房事，保精養(yǎng)生。防勞作傷，這是維護(hù)強(qiáng)壯機(jī)體、避免形傷的重要措施，在勞作中，要堅(jiān)持循序漸進(jìn)、量力而行的原則，注意適度的勞動(dòng)，不能逞強(qiáng)斗勝，切忌久視久坐。

　　居處適宜

　　人離不開(kāi)自然環(huán)境，中醫(yī)很早就提出了人與自然相生相應(yīng)的“天人相應(yīng)”學(xué)說(shuō)?！秲?nèi)經(jīng)》在總結(jié)環(huán)境對(duì)人體健康與長(zhǎng)壽的影響時(shí)指出，“高者其氣壽，低者其氣夭”。說(shuō)明住處地勢(shì)高的人多長(zhǎng)壽，而地勢(shì)低的人多早夭。為何地理環(huán)境不同，壽命長(zhǎng)短不一呢？因?yàn)榈貐^(qū)不同，水土不同，水土與水質(zhì)對(duì)食物構(gòu)成成分及其對(duì)人體營(yíng)養(yǎng)的影響很大。同時(shí)，氣象條件的差異對(duì)人體健康的影響也不一樣。在寒冷的環(huán)境中，細(xì)胞代謝活動(dòng)減慢，人類的生長(zhǎng)期延長(zhǎng)，衰老過(guò)程推遲。

　　我國(guó)人口普查表明，居住在高寒山區(qū)的新疆、西藏、青海，無(wú)論是人群中百歲老人的比例還是老年人口的長(zhǎng)壽水平，都要高于國(guó)內(nèi)其他地區(qū)。此外，居室的采光、通風(fēng)、噪音和居室內(nèi)外的環(huán)境美化和凈化，與人的健康和長(zhǎng)壽也密切相關(guān)。

　　衣著宜忌

　　衣著服飾對(duì)人體健康的影響，主要是與衣服的寬緊、厚薄、質(zhì)地、顏色等密切相關(guān)。古今養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，服裝宜寬不宜緊，并提出：“春穿紗，夏著綢，秋天穿呢絨，冬裝是棉毛。”內(nèi)衣應(yīng)是質(zhì)地柔軟、吸水性好的棉織品，可根據(jù)不同年齡、性別和節(jié)氣變化認(rèn)真選擇。同時(shí)，要特別強(qiáng)調(diào)“春不忙減衣，秋不忙增衣”的春捂秋凍的養(yǎng)生措施。