午餐應(yīng)食營(yíng)養(yǎng)的食物；豆類(lèi)、魚(yú)、新鮮時(shí)蔬等。飯后一個(gè)紅蘋(píng)果，會(huì)給肌膚提供維持白皙、 健康與彈性的多種維生素和微量元素。

　　下午一時(shí)，空氣是一天中干燥的，為了給肌膚適時(shí)補(bǔ)充水分，可隨身攜帶水分補(bǔ)充劑，將 其噴灑在裸露的肌膚上。

　　下午二時(shí)，再喝一天中第三杯溫水。下午四時(shí)，喝第四杯水，下班前喝第五杯水，晚飯前喝 第六杯水，不僅有助于補(bǔ)充水分，還可起到稀釋胃液，產(chǎn)生飽脹感的作用，從而達(dá)到減肥目的。距睡前兩個(gè)半小時(shí)左右，喝第七杯水，待去過(guò)洗手間后，再上床安睡，這樣就可避免第 二天早晨眼部浮腫及眼袋現(xiàn)象的產(chǎn)生。

　　下班回家后，第一件事是用溫水徹底清潔面部肌膚，可用殺菌作用較強(qiáng)的洗面皂。但洗臉后 ，一定要用滋潤(rùn)乳充分滋潤(rùn)肌膚。

　　晚八點(diǎn)至九點(diǎn)是肌膚狀態(tài)相平衡期，可做補(bǔ)水保濕面膜，也可根據(jù)肌膚善狀況的需要做徹底 清潔面膜、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)面膜或恢復(fù)彈力面膜、去皺面膜等。做面膜時(shí)間應(yīng)不少于15分鐘。

　　睡前再次用溫水洗臉，已長(zhǎng)有痘痘的肌膚應(yīng)遵醫(yī)囑在睡前涂用去痘膏；每年春季都會(huì)過(guò)敏的 肌膚就涂上一層安適肌膚的防每藥膏，而那些一向健康的肌膚則應(yīng)防患于未然，涂上夜間抗菌配方的營(yíng)養(yǎng)夜霜。