哪些健康規(guī)則不靠譜？

　　吸煙讓人苗條？戴眼鏡會讓近視越來越嚴(yán)重？令人瞠目的事情接連不斷，繼續(xù)往下看，GRAZIA為你擊破健康謠言。

　　貌似很有理

　　無論是跟外國人學(xué)來的，還是從朋友那里聽來的，這些貌似很有理的“健康準(zhǔn)則”真是后患無窮，是修正它們的時候了！

　　準(zhǔn)則1：進食后一定要刷牙

　　態(tài)度——進食后只需漱口

　　經(jīng)常能看到韓國人褲兜里揣著一把牙刷，牙刷對于他們的重要程度就像紙巾一樣必不可少，在任何時候，只要咀嚼過食物，他們都會沖到盥洗室里大刷特刷他們的牙齒?？砂拇罄麃喲揽茀f(xié)會口腔健康委員會的會長Lena Lejmanoski醫(yī)生卻對此大皺眉頭：“如果你吃了含酸性物質(zhì)的食物，例如水果、果汁或氣泡飲料，請不要立即刷牙！”酸性食物和飲料會使牙齒變得脆弱，如果此時刷牙，牙齒上的釉質(zhì)也會被帶走。如果不刷牙，唾液能重新給牙齒涂上無機化合物，整個過程需要60～90分鐘，那時再刷才明智。”所以進食后用水漱口，沖掉會造成蛀牙的東西即可。

　　準(zhǔn)則2：運動前先拉筋

　　態(tài)度——因人而異，除非你想全身酸痛

　　你有機會證明老師是錯的。那些還堅持在運動前要先舒展筋骨的體育老師真該自我檢討一下，因為運動醫(yī)學(xué)專家Tom Cross博士已經(jīng)明確指出：“運動前，肌肉很僵硬，沒伸縮性，如果強行拉筋，很可能拉傷肌肉或肌腱。應(yīng)該做10～15分鐘的輕柔運動，拉筋要適可而止，到剛剛覺得不舒服的程度就好。”