刺激委中穴的方法是：
1、用兩手拇指端按壓兩側(cè)委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，連做l0-20次。
2、兩手握空拳，用拳背有節(jié)奏地叩擊該穴，連做20—40次。
3、用兩手拇指指端置于兩側(cè)委中穴處，順、逆時(shí)針?lè)较蚋魅?0次。
4、摩手至熱，用兩手掌面上下來(lái)回擦該穴，連做30次。
此外，膀胱經(jīng)活躍的時(shí)候?yàn)?5：00～17：00點(diǎn)，在這段時(shí)間刺激委中效果更好。
教您找穴位
委中穴位于膝關(guān)節(jié)后側(cè)，也就是腘窩處，腿屈曲時(shí)腘窩橫紋的中點(diǎn)。取穴時(shí)，采取仰臥的姿勢(shì)。
